En tur i svømmehallen eller havet er for mange en skøn måde at få motion og velvære på. Men for nogle ender svømmeturen med røde, sviende eller kløende øjne – symptomer, der kan være tegn på begyndende øjenbetændelse. Heldigvis kan du med få enkle forholdsregler beskytte dine øjne og undgå ubehag efter svømning. Her får du viden og praktiske råd til, hvordan du passer bedst på dine øjne i vandet.

Hvorfor får man øjenbetændelse efter svømning?

Øjenbetændelse opstår, når bakterier, virus eller kemiske stoffer irriterer øjets slimhinde (bindehinden). I svømmehaller skyldes irritationen ofte klor og andre rengøringsmidler, der bruges til at holde vandet rent. Selvom klor dræber bakterier, kan det også udtørre og irritere øjets overflade, hvilket gør den mere sårbar over for infektioner.

I åbent vand – som søer, hav eller havnebade – kan problemet være bakterier eller alger, der findes naturligt i vandet. Hvis du får vand i øjnene, kan mikroorganismer trænge ind og give betændelse, især hvis du i forvejen har små rifter eller tørre øjne.

Brug svømmebriller – din bedste beskyttelse

Den mest effektive måde at beskytte øjnene på er at bruge svømmebriller. De skaber en barriere mellem øjet og vandet og forhindrer både klor og bakterier i at komme i kontakt med øjets overflade.

• Vælg briller, der slutter tæt, men uden at klemme. De skal føles behagelige, også efter længere tid i vandet.
• Rengør brillerne jævnligt med rent vand og mild sæbe, så du undgår bakterievækst på indersiden.
• Undgå at dele svømmebriller med andre – det kan overføre bakterier og øge risikoen for infektion.

Hvis du svømmer ofte, kan det være en god idé at investere i et par briller med anti-dug-belægning og UV-beskyttelse, især hvis du svømmer udendørs.

Kontaktlinser og svømning – en risikabel kombination

Mange kontaktlinsebrugere oplever ubehag, når de svømmer med linser. Vand kan trænge ind bag linsen og fange bakterier, som derefter får gode vækstbetingelser tæt på øjet. Det kan føre til alvorlige infektioner, herunder hornhindebetændelse.

Hvis du bruger kontaktlinser, bør du:

• Undgå at svømme med linser, medmindre du bruger tætsluttende svømmebriller.
• Brug engangslinser, hvis du alligevel vælger at have linser i – og smid dem ud umiddelbart efter svømning.
• Overvej svømmebriller med styrke, som et sikkert alternativ.

Skyl øjnene efter svømning

Selv med svømmebriller kan små mængder vand eller klorpartikler komme i kontakt med øjnene. Skyl derfor øjnene med rent, lunkent vand eller en steril saltvandsopløsning, når du er færdig med at svømme. Det hjælper med at fjerne rester af klor og snavs og mindsker risikoen for irritation.

Undgå at gnide i øjnene, selvom de klør – det kan forværre irritationen og sprede eventuelle bakterier.

Læs også:

Kontaktlinser – se et bredt udvalg af varianter

Syn

Kontaktlinser findes i mange varianter, fra dagslinser til månedslinser og speciallinser. Få et overblik over de forskellige typer og deres egenskaber, så du kan vælge linser, der passer til dine øjne og din hverdag.

Gode øjenrutiner i hverdagen: Sådan plejer og beskytter du dit syn

Syn

Dine øjne arbejder hårdt hver dag – foran skærmen, i solen og i tør luft. Lær, hvordan du med enkle rutiner kan forebygge træthed, beskytte mod irritation og bevare et sundt syn langt ud i fremtiden.

Undgå øjenbetændelse efter svømning – sådan beskytter du dine øjne bedst

Syn

Svømning skal være en fornøjelse – ikke ende med sviende eller kløende øjne. Få gode råd til, hvordan du beskytter dine øjne mod øjenbetændelse, vælger de rigtige svømmebriller og passer bedst på dit syn, når du hopper i vandet.

Grøn stær i familien? Sådan taler I åbent om sygdommen

Syn

Grøn stær kan påvirke både synet og hverdagen – ikke kun for den, der får diagnosen, men for hele familien. Læs, hvordan I kan tale åbent om sygdommen, støtte hinanden og skabe tryghed i en ny situation.

Hold øje med symptomer

Efter svømning kan øjnene føles lidt tørre eller røde, men det bør forsvinde inden for få timer. Hvis du derimod oplever:

• vedvarende rødme,
• pus eller klistrede øjenlåg,
• smerte eller sløret syn,

kan det være tegn på øjenbetændelse. I så fald bør du undgå at svømme, indtil symptomerne er væk, og kontakte din læge eller optiker for rådgivning. Hurtig behandling kan forhindre, at infektionen spreder sig.

Gode vaner for sunde øjne

For at forebygge øjenbetændelse og irritation generelt kan du følge disse enkle råd:

• Fjern makeup og kontaktlinser, før du går i vandet.
• Brug kunstige tårer, hvis du har tendens til tørre øjne.
• Sørg for god hygiejne – vask hænderne, før du rører ved øjnene.
• Undgå at bade i vand, der ser uklart eller forurenet ud.

Ved at kombinere god hygiejne, korrekt udstyr og lidt omtanke kan du nyde svømmeturen uden at bekymre dig om øjenproblemer bagefter.

Nyd vandet – uden irritation

Svømning er en fantastisk motionsform, der styrker både krop og sind. Med de rette forholdsregler kan du beskytte dine øjne og undgå ubehagelige følger som øjenbetændelse. Husk: sunde øjne gør svømmeturen både tryggere og mere behagelig – hver gang.